A creatina desempenha um papel crucial no fornecimento de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Quando consumida como suplemento, a creatina é convertida em fosfocreatina no corpo, ajudando a regenerar o trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia celular.
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A creatina desempenha um papel crucial no fornecimento de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Quando consumida como suplemento, a creatina é convertida em fosfocreatina no corpo, ajudando a regenerar o trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia celular.
Principais benefícios da creatina incluem:
É natural a creatina empedrar?
Sim, é um processo natural devido à higroscopicidade da creatina, ou seja, sua capacidade de absorver umidade do ar. Isso pode causar a formação de pequenos blocos, mas não compromete sua qualidade ou eficácia. Para evitar o empedramento, armazene em local seco e fresco, feche bem a embalagem após o uso e evite contato com utensílios úmidos. Caso ocorra, basta quebrar os blocos antes de usar ou triturar no liquidificador, pois o produto continua dissolvendo normalmente.
Modo de Usar
